Edzésleírás

Ma még pont belefért! Tegnap a verseny után is nagyon erősnek éreztem magam, ez átragadt a mai napra is. 4 km-nél fordultam, a Bringatanyánál volt 3 perc állás (beszélnem kellett a főnökasszonnyal). Újraindulva már egy másik tempóban kezdtem, amit csak fokoztam a Honvédségi árokig. Közben utolértek Varga Pistiék bicajjal, velük meghúzattam magam majd 300 méteren (15 km átlag), aztán a Honvédségi árok mögött utolértem Nyakas Erikát (odafele a Bringatanyánál jött szembe, én pedig az alsógyenesi vasúti megállónál fordultam, meg álltam 3 percet), aki éppen Nagy-Pál Évával futott össze. Csináltam nekik egy fényképet, aztán jöttek megint Pistiék, kis duma (itt 1.30 állás), és nekilódulás. Újabb nyulazós húzatás 300 méteren, most már 16,7 km átlag (3.35 p/km átlag). Király volt! Most már a héten nem szabad ilyesmit csinálni, csak rövid átmozgatások, aztán csütörtöktől pihenés!

http://www.movescount.com/moves/move156590439

https://www.strava.com/activities/987775562