Edzésleírás
300 bemelegítés
200 oda mell kar gyors láb vissza egykaros vállérintés
400 gyors 25 erős 25 laza
700 gyors (2*25-1*50; 2*50-1*100; 2*100-1*200)
700 gyors bójával (2*25-1*50; 2*50-1*100; 2*100-1*200)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |