ZeRoberto futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:04Távolság
10.21 km Szint: 21 mTempó
04:19 p/km (13.90 km/h)Edzésleírás
ÉF edzés a Kolozsvári Tamás utcai pályán
Késve érkeztem, a többiek már a bemelegítést tolták, így nekem erre nem maradt sok idő...
A feladat piramis futás volt, a nehezek egyik legnehezebbike.
400, 800, 1200, 1600,1200, 800, 400 Számsornak egyszerű, teljesíteni már annál nehezebb. De kemények voltunk és megcsináltuk. Pontos részideim nincsenek, mert össze-vissza mértem az órával.
Azt tudom, hogy 1:30-as 400 akat futottam, amikor hosszabbak voltak a távok, a sima négyszázak pedig jóval tempósabbak lettek Kiadtam magamból szinte mindent, nem nagyon maradt a tankban. Utána közös levezetés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:04 | 10.21 | 04:19 | 13.90 | 21 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 2614 napja
Gratula!! Láttam kihajtottad magad!!