Edzésleírás

Úgy gondoltam, hogy Balatongyörökig futok, aztán közben elhatároztam, hogy megyek egy félmaratont, aztán végül 24 km lett belőle. Soha nem sikerült még 2 órán belül futnom a 24-et. 11 km-nél fordultam (Soós öböl), a fordító után emeltem a tempón, hazáig már nem is ment 5 perc fölé. Volt benne 3.57 állás visszafele a Bringatanyánál, ahol találkoztam Gazda Ritával, meg a fagyizónál kunyeráltam tombolafelajánlást a KKM-re, meg vizet ittam (ez volt a 20. km). Félmaraton 1.44.2-nél volt. A dumálás közben jött a sinek felől Horváth Tomi, már nem is láttam, amikor újra futni kezdtem. Alsógyenesi strand lejárója előtt a hosszú egyenes elején előztem meg (ez lett a leggyorsabb km is egyben: 4.35 körül). A lejárónál friss csőtörés nyomai, odafele kikerültem az aszfaltra mosott agyagos sarat, visszafele viszont átfutottam rajta. Majdnem lett egy nagy taccs, mert az agyag olyan módon csúszott, hogy 3-4 lépésnél is vagy fél métert korcsolyáztam. Nagyon elégedett vagyok ezzel a futással, márcsak azért is, mert 11 km után (5.03) sikerült olyan 13 km-ert futni, amivel az egész átlagot kihoztam 4.55-re. Mindez vidáman, zenével. Tulajdonképpen mehetett volna most egy tempós 30 km is.

http://www.movescount.com/moves/move154674035

https://www.strava.com/activities/969509323

4 hozzászólás

korpaZASZ 2612 napja

Valahol ott szeretnék lenni :)

Majazsóka 2612 napja

Ami nagyon jó benne, az az, hogy vívás utáni napon ment. Soha nem sikerült másnap jót futnom. Vasárnap ott leszel a Skanzennél?

korpaZASZ 2613 napja

Rendesen tolod a minőségi meneteket, ez majd egyszer még nagyot fog szólni :)

ikerkaszat 2613 napja

Hát ez igen tempós lett, gratula:-)