Furlong erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:30:00Megmozgatott súly
95 kgEdzésleírás
Ma kezdtem a Creatint !!!!
Deadlift
100Kg / 4*5 (1-1-1-1-1)*
*technikára
Merevlábas felhúzás
3*8 / 60Kg
- Farmer Walk 30-30Kg / 40m
- Penday Row 60Kg / 8 ism
* 3 kör
10' EMOM
Odd: 2 Strick MU's Ring
Even: 6-8 Strick HSPU
Metcon:
4' Amrap
- 27 cal row
- 27 Burpee
- 27 CTB
* 10 CTB (kint, leért a lábam, elrontottam a végét)
4' rest
4' Amrap
- 21 Cal row
- 21 Burpee
- 21 T2B
1 R + 6 cal row
4' rest
4' Amrap:
- 15 Cal row
- 15 Burpee
- 15 Pull-up
1 R + 9 Burpee
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:30:00 | 95.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
