Edzésleírás
Sárga 70 (+500m elfutás Pilisvörösváron, frissítéssel együtt, EP várakozási idők nélkül - az elején a réten sikerült beletenni még egy keveset, de nem számoltam bele sem az időbe, sem a távba)
Esztergom - Vörös-kereszt - Hegymeg nyugati széle - Kerek-berek - Barát-kút - Pilisszentlélek - Pilis-nyereg - Klastrompuszta - Csévi-nyereg - Iluska-forrás - Zajnát-hegyek - Pilisvörösvár - Pilisszentiván - Antónia-árok - Zsíros-hegy - Kerek-hegy - Alsó-Jegenye-völgy - Kötők-padja - Virágos-nyereg - Újlaki-hegy - Hűvösvölgy - Nagy-Hárs-hegy - Kis-kőfej - Virág-völgy - Csacsi-rét - Sorrento - Huszonnégyökrös-hegy - Törökugrató - Budaörs
Igyekeztem mindent megfutni, amit jelenlegi fejlettségi szintemen képes vagyok ezen a távon. Az EP nyitási idői egy kicsit bekavartak ebbe, de alapvetően elégedett vagyok ezzel a hosszúval.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:39:11 | 73 | 07:56 | 7.56 | 2290 | 0 | 0 | 0 |