Edzésleírás
150 bemelegítés-technika
400 gyors váltott vezetés (gyerekekkel, az első 100-at vittem én)
200 gyors technika
50-100-150-200-150(250 helyett) - 300-250 (350 helyett) - 400 gyors (7.03)
100 vegyes bójával (teszteltem)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.45 | 22:27 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |