Edzésleírás
10km után, 6km váltogatás (420m gyors - 330m lassú), majd 1km levezető. A gyorsakra koncentráltam, ott kb ~3perces ritmusokat futottam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 20 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |