Edzésleírás
Az 50p-es könnyűfutás. Végig síkon. Nem erőltettem a tempót, fáradt combok, végefelé égett azért már... Bemelegedés után 5:20-asokban amúgy, 150-153 között. Szigeten 5km 27:05 (5:25) @151.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:29 | 9.14 | 05:31 | 10.86 | 0 | 0 | 159 | 148 |
Forgolódok éjjel hogy fog sikerülni... :-P
Csak nem adod fel :DD
Amúgy köszi a drukkot!
Na jó tegnapi több lett...
Jön az év főversenye az 5vös vagy mi :-)
Sok Sikert hozzá!
Jah, h ne kellken kiszámolnod, az oldal kiszámítja az edzéshez a pulzustartományt, lásd feljebb: "61% könnyű tartomány" volt ez az edzés. Na hát ha az neked magas... :)
Ennyiszer kell elmagyarázni, hogy ez egyénfüggő, hogy kinek mi a magas? Vannak itt az edzésonline-on is pulzustartomány százalékait kiszámító képletek. Bocsi de ez fárasztó, nem magyarázom el többet :)
Még igy is vlag magas pulzus jött ki...
monique 2570 napja
:DD az hatásos drukk lesz!