Edzésleírás
Back Squat
8*3
100-105-110-115-120(2+1)-125(2+1)-110-110
* szarul ment, nem éreztem az erőt...
One arm press 6-6
12-16-20-24-26Kg
Bolgár Squat
8-8 (12-16-20-24Kg)
Oldal emelés 4*8 (12Kg)
Mélyhát fitball 3* + 1 plank fitballon 1:31"
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 94.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |