Edzésleírás
Érd körbe helyett közösségi futás, ha már itthon maradtam. Sziszivel, Ildivel, Ibivel, Zsuzsival, Csengussal, Danival és Zolival indultunk Kamaraerdő felé, Ildi új munkahelyét megnézni. Nagyon szép új útvonalakon mentünk, a végén szép kis kaptatóval. A kék suli pályáig együtt jöttünk vissza, Csengust támogatva bringán a nagy szél és az emelkedők miatt. Utána haza kísértük Zolival Zsuzsit. Ott egy kis dumcsi, zselé evés, telefonálás és indultunk tovább Zolival kettesben. A Farkasréti úton kitaláltuk, hogy menjünk felfelé, és új utakon egész magasra feljutottunk. Utána már csak hazafelé mentem és kerekítgettünk. Jóval több szint volt benne, amit a szervezetem kívánt volna, remélem utúlag kifizetődik. Május 1. 50 kili :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:19:03 | 22.48 | 06:11 | 9.70 | 339 | 0 | 188 | 161 |