Edzésleírás

   12.2 km: 4 km bemelegítés + 3 perc nyújtás, majd 3 200 m tempó (11:04.18, 3:28/km. 400-as körök: 1:26.13, 1:26.47, 1:25.18, 1:25.40, 1:23.47, 1:21.42, 1:19.60, 1:16.51). 5 km könnyű futás utána. Nagyon jól mentek a lábak, "lett volna még bőven". 

   Szigeti salakon futottam, csalóka időben, mivel a szél az hidegen fújt, így egy trikó még felkerült a póló alá. Tegnap akadt volna idő sportolni, de elég sok alvást kellett "pótolnom". 

   Este, ha lesz még rá "keret" kimegyünk kicsit kocogni Kanóccal a környékre, holnap 24-ezek nem lesz futás, max. nagyon rövid kocogás. Mindenkinek kellemes húsvéti ünnepeket kívánok!