Edzésleírás
200 bemelegítés
300 gyors technika
4*100 gyors bójával
4*100 gyors ell+bója
800 gyors időre, 80%-ra (14.35)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |