Funtineli 14 km Futás 2017-04-02-n 09:20-kor

Funtineli futás

2017.04.02 Vasárnap, 09:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

14 km

Tempó

08:34 p/km (7.00 km/h)

Pulzus

Átlag

138

Minimum

Maximum

147

Edzésleírás

Tavaszra terveztem ezt a számomra hosszabb futást. Nagyon örülök! Végig egyenletes pulzus, semmi fájdalom; vissza felé kezdtem a térdem érezni. Csodás idő, minden optimális volt! Hely: a nyergesi otpnél fordultam vissza.

Reggeli zabkása málnával, zöld tea, magnézium, kalcium 2 dl vízben oldva. Fél liter vizet vittem és fél banánt. El is fogyott; pont elég volt.

Itthon ahogy hazaértem megettem a maradék zabkását ( 2-3 ek.) fehérjeturmixot a banán másik felével.

Ebéd borsóleves és túrógombóc.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	14	08:34	7.00	0	0	147	138

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.