maczikareka Egyéb 2017-04-04-n 00:00-kor

maczikareka egyéb

2017.04.04 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Edzésleírás

plank (csak keddtől menjen)

30 mp-ig sima plank-tartásban tolod fel a csípődet piramisba, onnan visszaengeded vízszintesig, majd újra fel, ezt folytatod 30 mp-ig, utána tartod 30 mp-ig sima plank tartásban

30 mp (jobb) oldal plank tartásban leengeded a csípődet kicsit is visszatolod egyenesbe

30 mp sima plank tartás

30 mp (bal) oldal plank tartásban leengeded a csípődet kicsit is visszatolod egyenesbe

30 mp sima plank tartás

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.