Edzésleírás

Vivicitta próba.

Makár Lacival és KisCsokival ebédeltem csütörtökön, ők mondták, hogy menjek rá az 5:10-5:15-re a Vivicitta-n. Gondoltam megpróbálom 3-körön ezt a tempót. 5:15-re mentem, de aztán jobb lett.Elfáradtam, de nem volt halálos és fejben is jól bírtam. Kicsit a hasam nem volt jó, de este mentem, 17-fokra lehült az idő az utolsó körre, az segítség volt.

Izgultam, de könnyen nekikezdtem. Nehéz volt visszafognom magam, hogy 5:05 - körül fussak, de azt nem bírtam volna végig.

Az első kör 5:10-körül ment.

Aztán a második körben volt némi fáradás. Nem vészes 5:18-körülre. Inkább talán tartalékoltam, emiatt. Nemigazán tudtam mit bírok.

Az utolsó kört aztán elengedtem. Kellemes idő is volt, és gyorsan fogytak a kilóméterek. Ott végig 5:10-en belül voltam. Az utsó kili 4:52 lett. Azt azért éreztem, fejben kellett erőltetnem, de a lábam bírta.

Mégegy kör nem volt benne ilyen tempóval, emiatt inkább 5:15-re beállok és max a végén gyorsítok a Vivicitta-n, ha még bírom. Az is elég erős nekem.

Kellemes futás volt, elfáradtam, de élveztem.Az tetszett a legjobban, amikor beálltam tempóra és kicsiti elengedtem a matekolást a pulzussal, tempóval , lépésszámmal. Ott el is futottam kicsit, de az tetszett.Aztán meg a beérés. Azért ezt egy szép teljesítménynek tartom.

1 hozzászólás

galagyuri 2641 napja

Kiraly! Szep teljesitmeny is! Versenyen meg menne az 5km az adrenalinnal az tuti... Igy ez jonak tunik versenytemponak csak kicsit kozel van a versenyhez. Pihenj.