Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:29:52

Távolság

8.6 km

Tempó

03:28 p/km (17.28 km/h)

Edzésleírás

https://connect.garmin.com/modern/activity/1652395568


Budapesti mezei bajnokság.
Erős edzésnek szántam, de itt azért szerettem volna minimum dobogón lenni. Rajtnál láttam, hogy jó mezőny van, de egy 2. helyre simán jónak tartottam magam. Elkezdték a többiek nagyon, én picit lemaradtam, hogy majd okosan felszedem őket a végéig, de nem jött össze. Meleg volt, a kör visszafele részén pofaszél, de nem lehet erre fogni a dolgot. Nem ment és kész. Semmi tűz, semmi akarat nem volt bennem, és ez már nem az első eset. A lábaim nehezek voltak, nem tudtam pörögni, hasonlított erősen a múlt heti 10 kilihez. Kizárt dolognak tartom, hogy ennyi edzésből itt kéne tartanom, szerintem normál helyzetben ilyen mennyiségi és minőségi háttérrel a 3:10-15-nek lazán ki kéne jönnie egy ilyen versenyen. Ehhez képest a helyzet baromira nem ez, szóval arra jutottam, hogy valószínűleg túl sok, amit csinálok. Nehezen pörgök fel minden gyorsabb edzésre, kb. csak a végére, a versenyeken meg sorban olyanok végeznek előttem, akiket percekkel kéne vernem. Pihenésem és regenerálódásom 10-ből nagyjából 1-2 között, emellé a továbbra is magas kilométerszámú edzésmunka, csak most már igazán minőségi edzésekkel. Lehet ezt csinálni, lesz eredménye (talán) egyszer, de ha most a tavaszi versenyeken tényleg jó időket akarok futni, akkor április közepétől drasztikusan vissza kell venni a kilométert (kb 60-ra). Amúgy maga a verseny edzésnek jó volt.

1 hozzászólás

Betyár 2640 napja

Igen, ha valaki rendesen edz abból nehéz versenyezni közvetlenül, többet kell előtte "kiengedni".