Edzésleírás

Váá, fogalmam sincs mi történt:). Heti utolsó edzés, a szokásos 11km, és megint vmi hihetetlen alacsony pulzuson jó tempó mellé úgy, hogy izomzatnak is könnyed. Mi folyik itt :) Még el se kezdtem rendesen keményen edzeni a pályán edzővel, csak váltogatás volt :) Meg a tegnapi time trial után is meglepő h most ennyire lazán ment. Az biztos, h a time trial számított annyiban, hogy nem maradt az izmokban semmi plusz energia, amit alapból vissza kellene fogni, így most abszolúte semennyi plusz izommunkát nem tettem bele véletlenül sem (nem is kellene amúgy könnyűfutáskor), szinte éteri volt a levegőben lebegés :) Enyhén gyorsuló tempó volt 5:20-tól 5:06-ig 145-154 pulzus között...

Ha marad ez a jobb tempó, akkor a 11km-t upgradelni kell 12-re, h kicsit azért hosszabb legyen 1 óránál :))

 

adatok:
2,21km le 10:51 (4:54) @130
9,15km sík 48:29 (5:17) @152
benne sziget 5km 26:27 (5:17) @154