Edzésleírás
800 vegyes technika a százak utolsó huszonötjét kicsit meghúzva
300 levegővisszatartás (3-5-7-9-es tempónként levegő) és tájékozódás ötvenenként váltva
300 gyors időre 5:17
400 vegyes
400 TEA időre 6:49, ha jól emlékszem
200 laza vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.4 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |