running Laca futás

2009.10.23 Péntek, 09:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:17:29

Távolság

21.1 km

Tempó

03:40 p/km (16.34 km/h)

Edzésleírás

Bé-Bu 5. nap. Három kemény futás után, már mára nem sok erőm maradt. De azért igyekeztem a tőlem telhető legtöbbet kihozni magamból! Próbáltam okosan beosztani a maradék kis erőmet. Sikerült is. A Csapat fantasztikusan szerepelt!!!! 4. helyezés!!! Minden egyes tagjának, óriási gratulációm, és elismerésem!! Mind emberileg, mind sportolói teljesítményük alapján!! Szeretném megköszönni mindenkinek, aki csak egy kicsit is szorított értünk a szurkolást, és a buzdítást!! Köszönöm a Sashegyi Gepárdoknak hogy egy ilyen remek csapatban szerepelhettem!!! Remélem, hogy teljesítményemmel sikerült ezt meghálálnom. Jövöre újra itt!!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:19:42 5 03:56 15.23 0 0 0 0
00:17:41 5 03:32 16.97 0 0 0 0
00:16:09 5 03:14 18.58 0 0 0 0
00:23:57 6.1 03:56 15.28 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

11 hozzászólás

áki képe

áki 5361 napja

Én is gratulálok, engem az ilyen futóteljesítmények motiválnak!
D.Attila képe

D.Attila 5362 napja

Látod így kell ezt, 77perces félmaraton a végére! Gratulálok!!!
csattogoboka képe

csattogoboka 5362 napja

Nagyon jól mentél-igen derűsnek tűntél a Déli környékén :). Nagyon jó hogy benne voltál a csapatban, és sokat köszönhetnek Neked-meg mi is, a szurkolótábor. Szóval köszi és hatalmas gratula az egész hétért (is)!
K.Gergő képe

K.Gergő 5362 napja

Szép teljesítmény volt! Gratulálok!
eftomi képe

eftomi 5362 napja

Gratulálok, hihetetlen tempót diktáltál négy napig!
totya képe

totya 5362 napja

Téged nem zavart a "terep"!Hatalmas gratula Neked,és természetesen a CSAPAT-nak!További szép sikereket!"Firenze"
Pierre képe

Pierre 5362 napja

Naná, hogy sikerült! :) Köszi, hogy beszálltál a csapatba! És igen: jövőre újra itt (csak még gyorsabban :D).

Gratulálok!
RemAti képe

RemAti 5362 napja

Gratulálok! Egy ilyen kemény hét után így futni. Minden elismerésem.
szabi képe

szabi 5362 napja

kivalo tempo!gratulalok
Sebcoe képe

Sebcoe 5362 napja

szep volt Laca!!!! nagy teljesitmeny egy ev utan, hulla faradtan 1.17-t futni.
jovore nem is merek belegondolni, hol jarsz majd! :-)))
Szab képe

Szab 5362 napja

ez igen. kiváló idő és teljesítmény! grat.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!