Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:48:00

Távolság

10.5 km Szint: 35 m

Tempó

04:34 p/km (13.13 km/h)

Edzésleírás

Gondolkodok egy 10,5 km-es versenyen a tempó végett...


El is mentem, végül, Pintyő által javasolt III. Veresi futófesztiválra.
Terv a maratoni tempó gyakorlása. Sajnos ezt már az elején elvetettem, miután Pintyő mondta, hogy az első kili lejt, majd jön két kili emelkedő. 
Ez bajos, mert 1 kili alatt nem áll be a pulzusom. Így okosba kell kezdeni. Az emelkedőn sokan mentek el mellettem. (a legjobb az a futó volt, aki 670 méter után kiállt mert meghúzta magát - ezért illik átmozgatni a lábakat). 

Utána jött egy enyhe lejtő és végre elkezdthettem futni. Majd 5 után tempót váltottam. Betoltam magamat 30 alá. Éreztem, hogy ez kellő futás után tényleg megy. Aztán ahogy közeledett a cél, úgy jött rám egy futó. Nem akartam elengedni. Amit akartam azt ennyiből már leszűrtem. Így felkapcsoltam (4.09), és az utolsó 700 méteren vagy még 8-10 futót befogtam. 

A meleghez még nem vagyok hozzászokva. Így az előrejelzés alapján eddig boldog vagyok, hogy 15 fokot mondanak... 
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

ui.: azért az átlag tempó egész jó, azt mondom, elégedett lennék Linzben is evvel. Úgy érzem hiányzik az a március 6 nap.