Edzésleírás
Edzőterem - futógép - méghozzá reggel 6-kor!
1-2 km-enként váltogattam a tempót, az első, és az utolsó 2 km bemelegítés, ill. levezetés volt, 9 km/ó körül, a közbülső 6 km valahogy így:
2 km - 10,5 km/ó
2 km - 9,5 km/ó
1 km - 10,2 km/ó
1 km - 10,7 km/ó
Utána jöttem dolgozni :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 9 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |