Majazsóka 11.44 km Futás 2017-03-07-n 16:01-kor

Majazsóka futás

2017.03.07 Kedd, 16:01:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:58

Távolság

11.44 km Szint: 7 m

Tempó

05:04 p/km (11.84 km/h)

Pulzus

Átlag

160

Minimum

Maximum

179

Edzésleírás

3 km bemelegítés után 5x1 km, 2 km levezetés. A gyors km-ek 4.08, 4.05, 4.14, 4.10, 4.10-re mentek. Közte másfél-három perc laza kocogás, séta. Rosszabbra számítottam, na meg a szembeszeles részek nem estek jól.

http://www.movescount.com/moves/move145760351

https://www.strava.com/activities/891072408

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:58	11.44	05:04	11.84	7	75	179	160

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Liller 2668 napja

Nem is kell 100 százalékosan tartani,csak egy irányt mutat amihez ha már nagyrészt tartod Magad fejlődsz!Ahogy ez látszik is!

Én ugyanúgy...fáj..

Majazsóka 2669 napja

Köszi Lilla! Ezt csak akkor tudom megmondani, ha elérem a célom! Amúgy az edzésterv nem rossz dolog, de nagyon kötött és sajnos nem tudom maradéktalanul megcsinálni (nem fizikailag). Hogy vagy?

Liller 2670 napja

Bravó!!! Nagyon szépen fejlődsz :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.