Edzésleírás
18 perc bemelegítő 5:15 km/ perc körüli, 4000 m 4:15-4:20/km, 2 perc gyaloglás, 2x1000 m + 2 x 600 m tempó 4:00/km (közte 1,5 perc lassú kocogás), levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:00 | 11 | 05:49 | 10.31 | 0 | 0 | 0 | 0 |