Edzésleírás
Összesen kb. 7 km a Szigeten
- kb. 2 km bemelegítés a külső körön
- 15 x 200m a pályán (90 mp szünet, minden 5. után hosszabb pihenő)
- kb. 2 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 7 | 04:17 | 14.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |