Edzésleírás
3 km könnyű, majd 10x 333 m gyors, köztük 1-1 p pihenő. A végén 2 km könnyű kocogós levezetés (=8,5 km)
Ferenc térkönnyű:
- oda: 1:48 + 8 kör: 2:00, 1:59, 1:59, 1:56, 1:57, 1:57, 1:56, 1:58
10x333 (1p pihi)
- 1:25.3
- 1:24.4
- 1:25.0
- 1:24.4
- 1:23.0
- 1:23.5
- 1:24.3
- 1:22.7
- 1:22.0
- 1:21.6 (1:20 pihi) p170->130 kb
levezetés:
- 5 kör: 2:07, 2:03, 1:58, 1:56, 2:00, haza: 2:06
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:48 | 8.33 | 06:28 | 9.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |