Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x20 20kg, 4x8 50kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2000kg
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 5x8 20kg súllyal
Egykezes Scott-padon: 5x(2x8) 8kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1440kg
Tricesz:
Letolás kötéllel csigás gépen: 5x8 7.5kg súllyal
Egykezes letolás csigás gépen: 5x(2x8) 7.5kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 900kg
Has:
Hídtartás: 10x30mp (15mp pihenőkkel)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 4340.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |