tomikaga 18.47 km Futás 2017-02-21-n 16:44-kor

tomikaga futás

2017.02.21 Kedd, 16:44:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:38:19

Távolság

18.47 km

Tempó

05:19 p/km (11.27 km/h)

Edzésleírás

Újabb tanulságos futás. Tanácsok nekem a jövőre nézve:

1. nem megyünk el hosszút futni, főleg depressziósan,

2. ma mégis, napközben eszünk eleget,

3. viszünk kellő mennyiségű kaját a futáshoz,

4. olvadáskor elkerüljük a Rómait nagy ívben, főleg sötétben.

Egy gyülölcsszelet volt nálam egész útra. 6 km-nél bokáig merültem s árban. Forduló után eléheztem. 12-15 km között takarékon, utána őrlángon futottam haza, a végét már minden mindegy alapon meghúztam kicsit, csak hogy hamarabb hazaérjek. Fokk.

Múlt csütörtök reloaded.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:38:19	18.47	05:19	11.27	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

csabipontkom 2642 napja

Akkor kéretik a tanácsokat betartatni! :D Egs!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.