Edzésleírás
Bemelegítő kocogás 2100 m, 4x 2,1 km(1400m tempó+700 m erős) résztáv, közte 2 perc pihik, utána levezető 2 km kocogás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 13.5 | 05:33 | 10.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |