Edzésleírás
Összesen kb. 9 km a Szigeten
- 3 km bemelegítés a külső körön
- 6 km futópadon, benne 4 x 1 km (másfél perces szünetekkel)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 9 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |