lacika76 3368 kg Erősport 2017-02-16-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2017.02.16 Csütörtök, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

3368 kg

Edzésleírás

Bicepsz:

Csigás gépen egyenes rúddal: 8x8 20kg súllyal

Koncentrált egykezes: 6x(2x8) 8kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2048kg

Tricepsz:

Egykezes letolás csigás gépen: 8x(2x8) 7.5kg súllyal

Letolás kötéllel csigás gépen: 6x8 7.5kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1320kg

Has:

Hídtartás: 10x30mp (15mp pihenőkkel)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	3368.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.