Edzésleírás

Mára két edzés volt előírva. Délelőtt már megfutottam a könnyű/lazát, most jött a legtöbb futó által "nemszeretem" edzés. 12x1 perc közte 1 perc pihenőkkel. Márkot próbáltam hívni, tudom, hogy szereti a szadista edzéseket. Szerencsére meg is tudtuk beszélni a közös futást. Tőlünk indultunk 3 kili bemelegítő után kezdtük az érdemi részt. Két dolgot tapasztaltam meg! Az egyik, hogy milyen lassan megy el egy perc (amikor tolod neki), a másik meg az, hogy milyen gyorsan lepereg egy perc (amikor pihenő van közte). Eleinte lassú kocogással töltöttük/tem a pihenőt, aztán egyre kevesebb táv ment, mert hát sétára váltottam. A tempós percek alatt 260-320 métert sikerült megtenni (a 260 m 53 mp-re volt), a pihenőkben 180 métertől 70 méterig estem vissza, ahogy már sétára váltottam, de nem álltam meg. Márk jobban nyomta, de hát ő még fiatal kiscsikó! Tempós percek átlagsebessége 14.8-18.3 km/h. Hazafele megint 3 km levezető, a Helikonnál jött szembe Gela. Ja és naná, hogy rövidgatyó!

http://www.movescount.com/moves/move142816804

https://www.strava.com/activities/867320721