Edzésleírás
400 bemelegítés
333 gyors láb, Nagyon vártam , hogy Enikő beérjen.
3x(4x100 400) Teki, sima, TEA
Tekivel úgy éreztem, hogy ma nagoyn meghajtanak Norbiék. A 100-ak 1:42-45 körül voltak. Sima 100-ak 1:35 körül mentek, de a technikát szétcsúszottnak éreztem. A TEA is 1:35 körül ment. Ott talán jobban emntek a hosszú technikák.
végén 200 levezetés.
Kicsit nehezen indult be ma a dolog, de aztán alakulgatott. Órám ma nem volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.33 | 21:01 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |
jocccc 2678 napja
100on nagyon jókat úsztál, remélem télen összeraktuk az alapot, amiből hosszabb távon is tartható lesz valamennyire a tempó! jövő héten vedd komolyan a pihenést úszás tekintetében (még ha a hétfői ki is maradt)