Edzésleírás
200 bemelegítő, 5x50 oda hat vissza gyors, 5x50 hat 1:15- ös indulassal, 5x 100 gyors 2 perces indulassal, 500 m folyamatos gyors, hat
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:00 | 1.7 | 02:56 | 20.40 | 0 | 0 | 0 |