Edzésleírás
466 bemelegítés
12x33 vegyes technika nem hagytunk sok pihenőt, hajtottuk a népet.
266 vegyes láb uszonnyal
8x200 páratlan vegyes páros gyors 30" pihenő
A másodiknél Peti ment elöl,de visszacseréltük és végig én vezettem.
Vegyesek P/H/H/M/GY/GY
3:37; 42;46; 53 hát nem lettek túl egyenletesek, de a gyorsak 31-33 másodperc körül vannak végig.
Gyors
3:18; 16; 17; 23 Az utolsó már levezetés volt, elszaladt az idő. A többi viszont egyenletes lett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:26 | 2.73 | 24:42 | 2.43 | 0 | 0 | 0 |
bettina7 2684 napja
Tenyleg eleg szigoru voltal