Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:49:21

Távolság

20.96 km Szint: 349 m

Tempó

05:13 p/km (11.50 km/h)

Edzésleírás

Kaposvár dombjai félmaraton főtéma! Mindig szerettem volna ezt a versenyt megfutni, most végre össze is jött. Reggel 8-kor indultam, itthon nem is reggeliztem, mert 11-kor volt a rajt. Két kakaóscsiga, meg fél liter kakaó várta, hogy odaérjek Kaposvárra a versenyközpontba. Marcaliban felvettem egy barátomat, ketten utaztunk a tetthelyre. 9.25-kor már ott voltunk úgy, hogy közben utolértünk, és 35 km-en keresztül kísértünk két autót, amiben ismerősök integettek, csak nem tudtam, hogy kik. Ott derült ki, hogy az edericsi Mazsola futóklub tagjai: Illés Matyi, meg apukája Karcsi bácsi és társaik voltak. Szóval kaja, majd regisztráció. Egészen emberes kis csomagot kaptunk a nevezési díjért, ami nekem kicsit sok volt (7000 Ft), de ez nem a verseny hibája, én neveztem későn. Kaposvár amúgy ismerős, itt tanultam 3 évig, illetve innét származik Zsuzsa, a feleségem. Szóval vissza az előkészületekre: egy csomó ismerőssel beszélgetés, majd a fürdő öltözőjében átöltözés után átkocogtunk a rajthoz (kb 1 km), majd még bemelegítés gyanánt végig futottam a sétáló utcán és vissza. Kis idő múlva beálltunk a rajtba Karol és Kelemen Tomi meg Léránt Peti mellé. Kivételesen vittem zenét a versenyre, szerettem volna csak magamra figyelni, utólag azt mondom nagyon élveztem. Visszaszámlálás, rajt! Kapos hotel előtt ledöcögtünk a Szigetvári útra, majd a felüljáró után jobbra a Cseri városrész fele. Nagyon jó érzettel jöttek a gyors km-ek, nem éreztem erőltetettnek a futást. Az első dombok nem is estek rosszul (a többire sem panaszkodhatok), az elkerülőn is 5.07-5.09-es kiliket sikerült menni. Aztán befordultunk a Bartók Béla útra, ott meg végig lejtő. A 9. km előtt kint volt a pálya szélén apósom, akivel pacsiztam, de nem álltam meg (előzetesen megbeszéltük). A 10. km-nél egy körforgalom előtt a frissítőponton High5 gélt osztogattak (nagyon jó ötlet!), abból vettem el egyet, amit később szippantottam be. A verseny szintjének a java állt előttünk. A 13. km-nél már egy kicsit lassultam a dombon, onnét már tartalékoltam a végére. 14 km Rippl-Rónai ház, fotózás! Futás közben nyomtam is egy pózt, majd meglátom, megvagyok-e. Innét jött a kápolna a 16. km-en. 440 méteren 69 méter emelkedés kb. mint a Berzsenyi kilátóhoz, csak aszfalton. Megfutottam annak ellenére, hogy körülöttem már sokan sétáltak. A másik oldalon egy szűk lépcsősoron ereszkedtünk, ahol lefele majdnem taccsoltam egyet, ahogy kettesével véve a fokokat megcsúsztam egy alkalommal. Necces volt, de nem lett baj, sikerült elkapni a korlátot. Innét már tulajdonképpen túl voltunk a verseny nehezén, csak sík, vagy minimális emelkedő volt (gyalogos felüljáró). A 18. km-em lett a legrosszabb, mert nem is volt benne szint, azonban ez tudatos volt, mert akkor vettem be a gélt egy kis iso itallal, és hát belefért egy kis kaszinózás (majdnem másfél perc)! A verseny végéig számottevő dolog már nem történt, a befutónál 1 óra 50 percen belül állítottam meg az órám, ezzel el is sikerült érnem a mai titkos célomat! A verseny folyamán kétszer frissítettem, 13., illetve 18. km-ben isot, másodszorra gélt és isot. Sajnos a dombok kivettek belőlem annyit, hogy a végére már nem mentek az 5 percen belüli km-ek, bár nem sokkal csúsztam fölé. Mindent egybe véve nagyon jól sikerült versenyen vagyok túl, nem maradt bennem hiányérzet egy jobb időeredmény miatt. Jó szervezés, a fürdő pedig igazán alkalmas versenyközpont bőséges számú parkolóval, nagyon kultúrált zuhanyzási, öltözési lehetőséggel.

http://www.movescount.com/moves/move141434229

https://www.strava.com/activities/856234636

9 hozzászólás

korpaZASZ 2698 napja

Gratulálok, stabil formát mutatsz! 

Majazsóka 2698 napja

Köszi Tomi, remélem, hogy igazat szólsz!

Tomkele 2698 napja

Futáshoz gratulálok, külön örülök, hogy sérülés a múlté. 

Majazsóka 2699 napja

Köszi Lilla. Nagyon kellemes élmény volt, főleg, hogy végre elértem talán azt a szintet, ahol 2016 márciusában tartottam a vádli problémám előtt.

Liller 2699 napja

Gratulálok Neked! Így tovább előre!!! Imádom ezt a versenyt :)

Majazsóka 2699 napja

Köszi Eszti!

vizimuu 2699 napja

Gratulálok!

Majazsóka 2699 napja

Köszi, szerintem vállalható. Sok-sok Berzsenyi kilátó, Büdöskút és végig futható. Rendezés, frissítés nagyon jó volt.

ikerkaszat 2700 napja

Óriási gratula, nehéz pálya! Egyszer és utoljára megfutottam (2015. februárjában). Én is itt tanultam 4 évig, életem egyik legszebb időszaka volt ... :-)