Edzésleírás
Stadion.Otthonról kifutás az edzésre,bemelegítés, gimnasztika 2*5kör a salakon (3/4 kör lendületes, 1/4 kör jog) a sorozat között 1,30 pihi. Levezetés, hazafutás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 12 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |