Furlong erősport

2017.01.30 Hétfő, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

94 kg

Edzésleírás

Front Squat:

90 / 5 (öv nélkül)

95 / 5

100 / 3*3 (első könnyű volt, utolsó már necces) NPR !!!



Front Rack haránt guggolás

60Kg / 2*6-6

70Kg / 2*5-5

Szűk fekvenyomás tricepszre

60Kg / 3*10-12-15

Rotátor protokol 3*

 

Metcon:

- 50Du's (4 kör)

- 15 Burpee

- 10 strick dips

* 3 kör

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:00:00 94.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!