Edzésleírás
400 bemelegítés
3000 folyamatos 55:23
Első 1000 18:06
Második 18:49
Harmadik 18:28Hát nem let tkülönösebben erős. 1500 nál 27:25-nél voltam
Különösebben nem fáradtam el. Hármas levegő nagyjából végig ment. Az utolsó 500 at próbáltam lendületesebbre venni, ott már azért voltak kettes levegők is.
Bukókat is erőltettem, szerintm több mint a háromnegyedében bukóztam.200 levezetés
https://connect.garmin.com/modern/activity/1549456742
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:49 | 3.6 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 |
az eleje picit gyors lett, ez a "belefér" kategóriánál picit több, de a végére azért szépen visszajöttél, szóval nem elfáradtál, csak még nem érzed teljesen az egyenletes tempót. én 1:50es tempót reméltem előzetesen, szóval jó ez az idő!
bettina7 2694 napja
..és átlépted a 40 km-t. Szép hónap :)