Edzésleírás
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 6x8 20kg súllyal
Scott-padon: 6x(2x8) 9kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1824kg
Tricepsz:
Letolás kötéllel csigás gépen: 6x8 10kg súllyal
Egykezes letolás csigás gépen: 6x(2x8) 7.5kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1200kg
Has:
Hídtartás: 10x30mp (15mp-es pihenőkkel)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 3024.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |