Edzésleírás

Kedden a srácok tempót futottak, így ma ezt tettem én is. A Mester azt mondta, most okosan futják.

Kiszámoltam, a tempó félmaratoni sebesség mínusz 10mp/km. Azaz nekem olyan 4:25 körül. Elindultam a sziget külső körén. Kicsit hibás döntés volt. Indulás után 4:29-et mutatott az óra, így picit rányomtam, de már csak a sziget másik végén néztem meg újra, akkor éppen 4:07-et mutatott. (Elkurtam). Ennyit erről gondoltam, akkor innentől kezdve már csak az a lényeg tarcsam fent ezt az érzetet, talán picit könnyíthetek. 

A nyugati oldalon igyekeztem az úton futni, de egy idő után fel kellett mennem a rekortánra mert csúszott a cipőm, így pedig kellemetlen a ~4:20. :) viszont cserébe kétszer is vissza kellett vennem, mert hiába köpök, hiába fújjok orrot, csak akkor állnak félre, ha az árnyékomat látják már. :P 

Jégre leugrani meg veszélyes. Az állatkertnél is kerülnöm kellett egy családot. A lépcsőnél 4:19-et, míg az állatoknál 4:06-ot mutatott. A vége felé maradt ez a két szám, a 4-es és a 0 egymás után. 

Körbeértem. 22:20-as idővel pedig ha jól emlékszem csak 24-en belülit szerettem volna futni. Tudom, hogy sikerült, de mégis más az érzet. 

Haza igyekeztem az addigi átlagtempót fenntartani. A végefelé már ott is gyorsultam. :)

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka, és melynek köszönhetően futhatok!

1 hozzászólás

galagyuri 2705 napja

Klassz! Gyors vagy!