Edzésleírás
Majdnem odaértem hétre a medencéhez :-)
200 bemelegítés
800 technika (egykaros, vállérintés, oldalsúrolásból induló söprés, kivárás)
8*100 két perces indulásra 1:31 és 1:40 között.
300 söprés és vívás ötvenenként váltva
2*100 1:37-1:32
100 vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |