Dean 20.63 km Futás 2017-01-15-n 10:18-kor

Dean futás

2017.01.15 Vasárnap, 10:18:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:38:15

Távolság

20.63 km

Tempó

04:46 p/km (12.60 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

Maximum

180

Edzésleírás

9,5 km bemelegítés

9x270 m lendületes (emelkedőn) - 300 m könny lefutással (4830 m)

4 db felrázó

6,3 km levezetés

∑ 20,63 km

Ért.: Elég frissen, és kipihenten ébredtem ma. A bemelegítés is elég jól esett. Érzetem hogy csak gurulok. Amikor nekivágtunk az emlekedőknek, már nem esett ennyire jól. A 4.-nél már érzetem hogy ez nem a komfort tempó, és az 5.-től már savba is kerültem. A 7.-ik még tudtam is tartani magam, de a 8.-ra már teljesen elfogytam. Mondtam is hogy már nem megy több. Megygőztek hogy még egyet kibírok. Nem lett valami fényes, mert az utolsó 50 m-en már csak cammogtam, de megcsináltam. Rég fáradtam el ennyire, de túléltem. Mehetünk tovább!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:42:48	9.5	04:30	13.32
00:01:02	0.27	03:50	15.68
00:01:41	0.3	05:37	10.69
00:01:02	0.27	03:50	15.68
00:01:41	0.3	05:37	10.69
00:01:01	0.27	03:46	15.93
00:01:39	0.3	05:30	10.91
00:01:01	0.27	03:46	15.93
00:01:34	0.3	05:13	11.49
00:01:01	0.27	03:46	15.93
00:01:42	0.3	05:40	10.59
00:01:02	0.27	03:50	15.68
00:01:47	0.3	05:57	10.09
00:01:01	0.27	03:46	15.93
00:01:41	0.3	05:37	10.69
00:01:04	0.27	03:57	15.19
00:01:42	0.3	05:40	10.59
00:01:05	0.27	04:01	14.95
00:32:41	6.3	05:11	11.57

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi 2671 napja

"Mindíg tovább, mert az úton menni kell...akkor is ha néha hegynek fel..."

Felszerelések

Asics Gel Phoenix 6

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.