Edzésleírás
- fekvenyomás (20x50, 10x84, 8x100, 5x100, 5x100, 7x88)
- vállvonogatás kézi súlyzókkal
- tárogatás+nyomás egykezes súlyzókkal
- áthúzás padon keresztbe fekve
- bicepsz Scot padon rúddal
- tolódzkodás
- 3x5 ülve
- koncentrált tricepsz
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 94.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |