Kolo 12.12 km Futás 2017-01-04-n 10:00-kor

Kolo futás

2017.01.04 Szerda, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:22

Távolság

12.12 km

Tempó

04:29 p/km (13.38 km/h)

Edzésleírás

Tegnaptól kezdetét vette a felkészülésem az idei évadra..tegnapi 8 km könnyed fokozó után, ma dombfutás volt az étlapon. terv 6x 500/500 felfele tempó, vissza kilazulás...az első etapot elmértem, több, mint 600 lett, a többi már ok, a tempót tekintve gyorsabb lett sajnos a kivánatosnál, de majd visszafogom magam. A dombok időrendben...
626m 2:33:25 4:04/km
508m 2.01:68 3:59/km
517m 2:01:10 3:54/km
511m 1:58:39 3:51/km
514m 1:57:91 3.49/km
516m 1:57:06 3:46/km
12.12 katonás km :)
A FUTÁS GYÖNYÖRE LEGYEN VELÜNK

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:54:22	12.12	04:29	13.38	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.