Edzésleírás
400 bemelegítés technikával,
400 teki, (7:53),
4x200 erős, egy perc pihenővel, (3:20, 3:30, 3:32, 3:37),
4x100 erős, fél perc pihenővel, (1:40, 1:43, 1:45, 1:46),
100 levezetés.8x100-at akartam, de kezdett szétesni a mozgásom. Az erőállóképességtől még messze vagyok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.1 | 26:11 | 2.29 | 0 | 0 | 0 |