Edzésleírás
2 km bemelegítő futás
3-5. km-ig egyre gyorsabb futás, kb. az utolsó 500 m legyen a maximum sebesség
5-7. km-ig egyre jobban lassuló futás
7-9. km-ig lassú, levezető futás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |