Edzésleírás
2 km bemelegítő futás
6 km normál, jól eső tempójú futás (de tegyél bele olyat kb. a közepére, hogy 4 villanyoszlopnyit megtolsz egy kicsit, 4 villanyoszlopnyit lazán futsz - ezt ismételd 3-szor, tehát összesen 3 x 4-4 villanyoszlop)
2 km levezető futás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
maczikareka 2758 napja
https://www.endomondo.com/users/10037297/workouts/844222119