zizidili 11 km Futás 2009-10-04-n 11:04-kor

zizidili futás

2009.10.04 Vasárnap, 11:04:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:42:25

Távolság

11 km Szint: 20 m

Tempó

03:51 p/km (15.56 km/h)

Edzésleírás

BSI Ekiden 3, ember 6-ik hely csapatban 1. vegyes csapat 8 kiire készültem ez hosszú volt. 3,45-ös iramot rendelt a csapat. Az eleje kicsit beljebb volt, de a szél nagyon idegesített. A híd után lefelé 3,50 felett, majd az utsó 3-4 kili 7,35 -ös kétezrekkel. Senki nem előzött meg, de nem esett jól a futás, érzésre nem jól ment. Nem vagyok megelégedve a 3,45-t hozni kellett volna. Megint pontatlanul össze vissza mértem .

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:42:25	11	03:51	15.56	20	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Iljusin 5474 napja

Húha! Nagyon mentél, és gratu a helyezésetekért!!!! A szél engem is ídegesített, nagyon sokat kellett szembeszélben futni:( Hát neked azért jól ment, remélem a helyezés kárpótolt a sebesség miatt:))

torolt_4724 5474 napja

Szerintem is szép tempó volt, gratula Neked is!

leon01 5475 napja

Gratulálok szép tempó!!!

Sipi 5475 napja

Nagyon szép tempó ,gratulálok ! Ezzel én is így vagyok rövidebb távokon van különbség 6-8 kili ,és más a tempó 10-12 km.-nél is !

Felszerelések

Saucony Type A Racing

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.