Edzésleírás

400 bemelegítés
6x100 teki
Elsőt szerintem túlságosan emgnyomtuk, aztán nehéz volt megtalálni a tempót, nem lett egyeneletes.
1:40, 44, 45,47,46,48

9x66 tempószámolás 25 tempóval kezdtem, de ezt nem sikerült tartani27-28 körül ment az utolsóra sem sikerült összekapnom magam az 26 lett.

6x100 teki
Ez már egyeneltesebb lett, de el is fáradtam a végére
1:50;50;50;51;53;53
400 söprés
66 mell

Próbáltam odafigyelni egész edzés alatt a karhajlításra, hogy az alkaromat is hasnzáljam. Amikor elfáradtam, akkor ez már nem ment.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1457762450

1 hozzászólás

jocccc 2926 napja

jó lesz, ezt kell majd kitolni, hogy ne az 1800 végére, hanem a 3k végére fárajd el így. és akkor erre lehet majd építeni a gyorsaságot!